Fiquei um mês sem escrever e isso me lembrou que: constância não é linear. Entenda com Estoicismo e Terapia Cognitivo-Comportamental por que os vales fortalecem o hábito.

Viajei com amigas para correr em Salvador e decidi não levar a culpa materna na mala. Saiba como priorizar o tempo para você melhora sua saúde mental e fortalece sua família.

A corrida emagrece, mas seus maiores benefícios vão além da balança. Descubra como a corrida ajuda no controle da ansiedade e na saúde mental segundo a ciência e a prática

Quase 6h da manhã, ainda escuro, casa em silêncio… Ninguém pede água, ninguém pergunta onde está o tênis, ninguém quer ajuda com a lição, ninguém me chama de mãe.

Essa semana, eu tinha muitas coisas pra resolver: uma reunião que não podia atrasar, almoço por fazer, uma casa implorando organização, um corpo pedindo descanso, uma filha que não quer usar calças no frio de SP, um trabalho escolar do adolescente para ajudar a completar e uma lista de tarefas que só crescia. Eu explodi. Falei mais alto do que queria, saí de casa irritada, perdi horários e certamente fiz uma ou duas reuniões com a cabeça em outro lugar. Clássico de uma semana